太らないような食事管理を
肥満の人は噛む回数も少ないことがわかっているそうです。私もその中の一人に部類されるのかもしれない、、。ついついよく噛んでしまうことはいいという話をよく効くのですが、、、これが結構難しかったりする。どうしても、口の中に食べ物を入れると、すぐに飲み込んでしまう私、、、。
食べ過ぎる音になり肥満しやすくなる。
肥満の人は噛む回数も少ないことがわかっている・・・早食いになり食事時間が短くなることも肥満につながる。噛む回数が増えると、視床下部にヒスタミンという物質が出てきます。ヒスタミンは、レプチンと同じように食欲抑制作用がある、さらに、よく噛むことで低カロリーで薄味の食事でも満足感を感じられないために、胃腸の調子も良くならない、、、これもうれいいの
心のケアはかなり重要です。
血液中に油が多くなるとドロドロになり、流れが悪くなって狭心症や心筋梗塞を起こりやすいそうです。特に今のような寒い時期は本当に多いそうなので、やはり気をつけなくてはいけませんね。
何かが起こってからでは遅いために、前もって症状に悩まされる前に対処しておかなくてはいけない。
体温を上げて油を燃やすこと、運動や入浴、サウナで発症し、体から冷えを追い出すなど、ちょっとした事でもかなり効き目があるそうです。
動物性脂肪の多いこってりした食事や甘いものの取り過ぎは体内を栄養過多にしてしまいます。様々な病気を引き起こすわけですね。
高温結晶はコレステロールや中性脂肪など、血液中の脂質の量が増えた状態を指し、狭心症や心筋梗塞などの心臓病や脳梗塞などを常食すると言われているために、やはり気をつけなくてはいけません。
黒セサミンで効果を発揮してくれる
仕事をして、体がつかれることは当たり前。だからこそ人生の醍醐味を感じることができると私は思っています。しかし、疲れ過ぎは禁物かな～。体の疲れや精神的な疲れはいろいろな部分にダメージを与えてしまうから。
体に発生し、疲れのもととなる活性酸素やアンモニア等の老廃物を、私は処理、排出することができるんです。でも、これは元気な時の話。連日お酒をたくさん飲んだり、ハードな日が続くと、私の能力も下がってしまう。
これは当たり前のようなことだと思っています。そのために、ハードな日が続くのなら、一定の体の休みを取ることが重要ですね。
そんなことで、黒セサミンです。
サプリ始めているのですが、すごく効果が期待できるそうです。
まだ始めたばかりなので、はっきりとしたことはわからないのですが、サプリで疲れを癒せれたらと思う。黒セサミンは抗酸化パワーをアップさせた酵素の黒ごまが含まれている。
この部分が期待できるほど作用してくれるそうです。
簡単に痩せることができるマジンドールとは？
あ～食べたい！！肉を食べたい！！ピザを食べたい！！
でも、体中に染み付いている油、脂肪を削ぎ落とすには、我慢しなくてはいけない、、、。
そんななかで、私の目に飛び込んできたのが「マジンドール」です。
こんな薬もあるものなんですね。
実は、マジンドールは夢の様な薬で、飲むことでそれだけで痩せることができるそうです。
え？
びっくりさせるような薬なんですが、現実に存在するそうです。
この薬は美容クリニック、海外でも処方されているそうですが、あくまでも一般の人に処方しているわけではなく肥満の患者にだけ処方されているそうです。
ちなみにですが、肥満にも種類があり、数値が35位上の高度の肥満に対してのみ健康保護の適用対象となっているそうです。
私は25なので、まったく届かない、、、。
マジンドールは少し特殊な薬で、長期間服用することはかなり危険だそうです。そのために、肥満の人でも3ヶ月以上の服用は認められていないそうです。
継続して服用することで覚せい剤と似た作用が起こるために、服用期間が決められているとのこと。
体のことを考えたケア方法
毎日体重計に乗ると、習慣をつけていると、日々の増減を必ずチェックするような心がけはすごく大切だと思いますね。
自分の体重を意識することで、スリムを維持するモチベーションアップになると思います。
特に忙しくてなかなか運動する時間がない時などはどんなことをしていますかね？
なるべく歩いて、生活活動量を上げることは一つ重要だと思います。
通勤時に一駅歩いたり、自宅の最寄りのコンビニにより、もう一つの先のコンビニへ行くなどして、少しでもいいので歩く。
こういったことをするだけでも全然違うと思います。駅やおフィルなどではなるべく階段を使うことでもかなり運動量が増えるために、体のバランスを整えることができるはずですね。
