太らないような食事管理を

肥満の人は噛む回数も少ないことがわかっているそうです。私もその中の一人に部類されるのかもしれない、、。ついついよく噛んでしまうことはいいという話をよく効くのですが、、、これが結構難しかったりする。どうしても、口の中に食べ物を入れると、すぐに飲み込んでしまう私、、、。

食べ過ぎる音になり肥満しやすくなる。
肥満の人は噛む回数も少ないことがわかっている・・・早食いになり食事時間が短くなることも肥満につながる。噛む回数が増えると、視床下部にヒスタミンという物質が出てきます。ヒスタミンは、レプチンと同じように食欲抑制作用がある、さらに、よく噛むことで低カロリーで薄味の食事でも満足感を感じられないために、胃腸の調子も良くならない、、、これもうれいいの